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terça-feira, 30 de agosto de 2016

Empreendedorismo

Mercado Financeiro

Na economia, o mercado financeiro é um método que permite a compra e venda (comércio) de valores mobiliários (por exemplo ações e obrigações), mercadorias (como pedras preciosas ou produtos agrícolas), câmbio e outros bens. 

Mais o que é Mercado Financeiro?


Setor da economia responsável pela captação de recursos entre investidores para financiar atividades produtivas ou simplesmente gerar lucros para quem empresta dinheiro. Tanto o governo quanto as instituições privadas podem fazer a captação. Mas, em geral, ela acontece nas diversas bolsas de valores, corretoras, bancos e seguradoras.

Dicas valiosas de quem fez sucesso no mercado financeiro:

Autenticidade

Seja autêntica. O poder é você. A combinação de habilidades, personalidade e potencial que você tem é uma mistura de valores e habilidades que é só sua. Uma das chaves para o sucesso a longo prazo é ser a pessoa que você realmente é. Como fazer para saber quem você é? Busque três adjetivos que você usaria para se descrever, reflita sobre o que você é e o quer transmitir para as pessoas. Defina um plano e faça uma estratégia, isso é o que vai fazer você sair de onde está para onde quer chegar. Seja flexível, às vezes a estratégia vai ter que ser alterada ou ajustada.

A percepção é o copiloto da realidade

Como você se comporta, o que fala e como fala, são as bases da percepção dos outros de quem você é. A percepção das pessoas sobre você vai impactar diretamente em como as pessoas irão lidar com você, ou seja, se a percepção das pessoas for equivocada, pouco importa o que você realmente é. É você que vai lidar com o sucesso e os desapontamentos durante a sua carreira. Só você sabe o que realmente importa em relação a tempo, dinheiro e sua evolução. Só você sabe os sacrifícios e as escolhas que fez para conseguir o sucesso e quais os desafios você já superou.

 Assuma riscos

Assuma riscos, questione-se: “se eu assumir esse risco e não der certo, o que pode acontecer?”. Avalie se vale a pena assumir ou não o risco. Aprendi que existe uma grande diferença entre assumir riscos e fazer coisas por impulso. Pense objetivamente no que pretende conquistar e suas consequências, positivas ou negativas. Para cada ação existe uma reação. Não pensar nas possíveis consequências é tomar decisões não inteligentes e racionais.
Se a possível consequência está além do que você pode aceitar, a decisão é simples: não assuma esse risco. Erros são inevitáveis partes do processo de aprendizado e a chave é tentar descobrir o que aprendeu com o erro, com a experiência que está passando. Não deixe os erros virarem distrações. Todos vamos errar, faz parte da vida. Aprenda com a experiência, coloque como aprendizado em sua caixa de ferramentas e siga em frente.
Equilíbrio é uma necessidade. Para conquistar o sucesso você precisa ter um equilíbrio entre o trabalho e a sua vida. Atividades que lhe dão prazer e que você tenha paixão ao fazer devem ter um tempo em sua agenda.
Boa tarde, minhas queridas!

domingo, 28 de agosto de 2016

Saúde da Mulher

Pilula Anticoncepcional 

A pílula anticoncepcional é um remédio a base de hormônios que deve ser tomado diariamente e tem 98% de eficácia contra a gravidez indesejada. Alguns exemplos de pílula anticoncepcional são Diane 35, Yasmin, Cerazete, mas o ginecologista é quem deverá orientar que pílula a mulher deve tomar.

O uso correto da pílula tem algumas vantagens como por exemplo, regulação da menstruação, combate a acne, diminuição das cólicas e diminuição do risco de anemia devido a grandes perdas sanguíneas durante a menstruação, porque quem toma a pílula tem um fluxo menstrual menor. No entanto, a pílula pode provocar efeitos colaterais como por exemplo dor de cabeça e enjôo, principalmente nos primeiros meses de uso, e aumento da retenção de líquidos.

Como funciona a pílula anticoncepcional?

A pílula anticoncepcional inibe a ovulação e por isso a mulher não entra no período fértil. Além disso ela impede a dilatação do colo do útero, diminuindo a entrada de espermatozoides, evitando que o útero tenha condições para o desenvolvimento do bebê.

Como usar a pílula anticoncepcional

Para utilizar a pílula corretamente deve-se levar em consideração que existem 2 tipos de pílulas:
  • Pílula normal: Deve-se tomar 1 pílula por dia, sempre no mesmo horário até o fim da cartela, e depois fazer uma pausa de 4, 5 ou 7 dias, dependendo da pílula, é preciso ver na bula.
  • Pílula de uso contínuo: Deve-se tomar 1 pílula por dia, sempre no mesmo horário, todos os dias, sem pausa entre as cartelas.

Dúvidas comuns sobre a pílula

As dúvidas mais comuns sobre a pílula são respondidas aqui:
A pílula anticoncepcional engorda?
Algumas pílulas anticoncepcionais possuem como efeito colateral o inchaço e um ligeiro aumento de peso, entretanto, isto é mais comum nas pílulas de uso contínuo e nos implantes subcutâneos.
A pílula anticoncepcional é abortiva?
A pílula anticoncepcional não é abortiva, mas quando ela é tomada durante a gravidez pode trazer prejuízos ao bebê.
Como tomar a pílula anticoncepcional pela primeira vez?
Para tomar a pílula pela primeira vez deve-se tomar o primeiro comprimido no primeiro dia da menstruação.
Posso ter relações no período de pausa entre as cartelas?
Sim, não há risco de gravidez nesse período se a pílula foi tomada corretamente durante o mês.
Preciso parar de tomar a pílula anticoncepcional de tempos em tempos para 'descansar'?
Não é necessário.
O homem pode tomar a pílula anticoncepcional?
Não, a pílula anticoncepcional é indicada somente para mulheres não tendo nenhum efeito contraceptivo nos homens. 
A pílula faz mal?
Assim como qualquer outro medicamento, a pílula pode fazer mal para algumas pessoas, e por isso suas contraindicações devem ser respeitadas.
A pílula anticoncepcional muda o corpo?
Não, mas no início da adolescência as meninas passam a ter um corpo mais desenvolvido, apresentando mamas e quadris mais largos, e isto não se deve a pílula, nem ao início das relações sexuais.
A pílula anticoncepcional pode falhar?
Sim, a pílula falhar quando a mulher esquece de tomar a pílula todos os dias, não respeita o horário da toma ou quando vomita ou tem uma diarreia até 2 horas após tomar a pílula. Alguns remédios também podem cortar o efeito da pílula. 
Quando a pílula anticoncepcional começa a fazer efeito?
A pílula anticoncepcional começa a fazer efeito logo no primeiro dia de sua toma, no entanto, é melhor esperar terminar uma cartela para ter relações.
Tenho que tomar a pílula sempre no mesmo horário?
Sim, deverá preferencialmente tomar sempre no mesmo horário, mas pode haver uma pequena tolerância no horário, de até 12 horas, mas isto não deve se tornar uma rotina. Se houver dificuldade para tomar sempre no mesmo horário, talvez seja mais seguro optar por outro método contraceptivo.
A pílula contraceptiva protege contra doenças?
Existem alguns estudos que indicam que ela pode diminuir o risco de alguns tipos de câncer, no entanto, ela não protege contra doenças sexualmente transmissíveis, e por isso além de tomar a pílula, deve-se usar preservativo em todas as relações sexuais.
O que fazer se esquecer de tomar a pílula anticoncepcional?
Assista o vídeo:

Tenham uma ótima semana. Paz e amor!!!

quinta-feira, 25 de agosto de 2016

Saúde da Mulher

Treino para Emagrecer


Eu sei que neste momento você tem diversas dúvidas sobre como emagrecer, queimar as gorduras abdominais e definir o abdômen rapidamente.


Todo mundo sabe que a musculação pode fazer milagres pelo seu corpo, mas para definir qual o melhor treino para você atingir os resultados desejados é preciso saber exatamente o seu objetivo. Afinal, treinos com muita carga e pouca repetição fazem a massa muscular aumentar, além de pesar um pouco mais na balança. Agora, se o seu objetivo é ‘secar’, os treinos de musculação com descanso ativo, no qual não há descanso entre as séries, são os ideais.

Muitas pessoas enfrentam uma luta constante para emagrecer, e nos esforços para vencer essa luta, várias estratégias são utilizadas. As mais comuns são a redução da quantidade de alimento consumido diariamente, e os exercícios físicos.

Mas para emagrecer, o que é mais importante, comer menos ou fazer mais exercícios?

Embora existam muitas dietas, programas de emagrecimento os mais diversos, dicas, conselhos e pesquisas sobre perda de peso, uma forma infalível de se alcançar um peso saudável, e mantê-lo ao longo do tempo, ainda é um mistério.

O organismo de cada pessoa reage de maneira diferente às estratégias de emagrecimento existentes, portanto, é bem complicado saber com total certeza qual é a melhor maneira de conquistar um peso saudável e mantê-lo. No entanto, existe um consenso de que diminuir o consumo de energia e, ao mesmo tempo, aumentar o gasto energético, é a melhor estratégia conhecida para favorecer a perda de peso.

Os benefícios de comer menos

Ingerir menos calorias diariamente é uma estratégia básica para forçar o corpo a utilizar as reservas de gordura que ele construiu ao longo do tempo. Mas seu corpo precisa receber calorias de qualidade, que forneçam os nutrientes que ele precisa para funcionar de maneira adequada, portanto, apenas diminuir o consumo de alimento de forma indiscriminada não resolverá o problema.

Cortar a ingestão de calorias é uma forma que temos de controlar a maneira como nosso corpo armazena energia, no entanto, essa é uma estratégia que deve ser realizada com cuidado, e com a ajuda de uma nutricionista, para evitar problemas de saúde e efeitos colaterais nocivos, como o efeito sanfonaA estratégia de comer menos pode até resultar em grande perda de peso no curto prazo, no entanto, quando realizada de forma severa, é muito difícil de sustentar.

Comer menos e seus inconvenientes



Uma desvantagem muito conhecida de utilizar a estratégia de comer menos é a questão perda de massa muscular. Se você fizer apenas dieta, ou seja, se apenas reduzir o consumo de alimentos, e não manter uma rotina adequada de exercícios físicos, pode acabar perdendo bastante massa muscular juntamente com a massa gorda.

Além disso, fazer dietas malucas, ou seja, que reduzem consideravelmente a quantidade de calorias consumida diariamente, pode fazer o seu corpo reduzir a velocidade do metabolismo para conseguir lidar com a redução calórica. Isso é muito ruim, pois diminui a perda de gordura, e favorece o efeito sanfona.

Benefícios dos exercícios físicos

 

Aumentar a quantidade de exercícios que você faz diariamente é uma das principais maneiras de aumentar a queima de gordura. Além disso, os exercícios são muito bons para te ajudar a vencer a guerra contra a balança sem perder massa magra. Os exercícios físicos também são grandes aliados da saúde, e podem te ajudar a manter um peso saudável a médio e longo prazo.

Os inconvenientes de focar apenas nos exercícios físicos


Diferente do que muitas pessoas pensam fazer somente exercícios, sem controlar a alimentação, não é uma estratégia eficaz para quem deseja perder peso.

Se alguém aumenta drasticamente a quantidade de exercícios que realiza diariamente, e mantém isso durante muito tempo, é bem provável que a perda de peso ocorra apenas a partir da mudança de exercício, ou seja, quando essa pessoa começa a fazer exercícios diferentes dos que realiza habitualmente.

Quando alguém aumenta muito a quantidade de exercícios que faz diariamente, e não regula a alimentação, podem acontecer duas coisas:

  • ·         Comer mais como uma forma de se auto recompensar pelo esforço extra;
  • ·         O apetite aumenta, visto que o corpo exige mais energia para compensar a que perdeu durante os exercícios.

Os exercícios são excelentes para a saúde, no entanto, se o seu objetivo é perder peso, precisa fazer mais do que apenas exercícios todos os dias.

A importância de combinar a estratégia de comer menos com os exercícios físicos

 

No que diz respeito à perda de peso, a combinação dieta e exercícios é uma estratégia muito mais eficaz em longo prazo do que utilizar apenas dieta, ou apenas exercícios físicos.

Portanto, para emagrecer e manter um peso saudável ao longo do tempo, você precisa fazer atividades físicas com freqüência e manter uma alimentação balanceada e saudável.

Infelizmente, é bastante comum as pessoas caírem em comportamentos alimentares pouco saudáveis logo que alcançam o peso desejado. Cuidado com isso. Você deve se alimentar de forma adequada por toda a sua vida, além disso, precisa se exercitar sempre.

Não existe uma estratégia infalível de emagrecimento, no entanto, pesquisas científicas chegaram à conclusão de que combinar uma dieta adequada com a prática regular de exercícios físicos é a melhor solução conhecida para perder e manter um peso saudável em longo prazo.



domingo, 21 de agosto de 2016

Empreendedorismo Feminino

Empreendedorismo Feminino, Conquistas, Desafios, buscas, o que elas querem? 

       
  No mundo inteiro o empreendedorismo feminino mostra sua força e as mulheres se destacam cada vez mais nos diversos setores da economia. Estamos nas industrias, no comercio, em tudo que for negócio mostrando que empreendedorismo não é exclusividade masculina.  
          O crescimento do empreendedorismo feminino tem funcionado como ferramenta de equiparação de direitos entre os sexos, na medida em que, ao galgarem posições cada vez mais relevantes no mundo dos negócios, elas passam a reivindicar seu reconhecimento como personagens participantes do crescimento econômico.
          empreendedorismo feminino cresce a passos largos no Brasil e embora ainda sejam em número menor que os homens, as mulheres mostram que nos negócios não existe sexo frágil. Após conquistarem independência, avanços no mercado de trabalho e subirem degraus na carreira política, as mulheres chegaram no patamar que num passado muito distante era dos homens – eu me refiro ao empreendedorismo.
      O empreendedorismo feminino veio para ficar.
           Estamos assistindo a um aumento considerado de pessoas que conseguem abrir seu próprio negócio. Atualmente, cada vez mais as mulheres vêm conquistando seu espaço. O Brasil tem uma das mais altas taxas de empreendedorismo feminino entre os países participantes da pesquisa. Possui uma das maiores proporções de empreendedorismo feminino.
          As principais atividades desenvolvidas pelas mulheres são bastante diversificadas. No entanto, as atividades ainda são as relacionadas às áreas que envolvem o universo feminino, tais como alimentação, estética, beleza e moda.
           Mas a realidade hoje é outra: pode-se verificar uma mudança no comportamento das mulheres, não para se assimilarem aos homens, mas sim para competir em igualdade com os mesmos, a Revolução dos sexos está para a mulher hoje.
          

          A mulher participa cada vez mais do mercado de trabalho e este é um dos fatores que contribuiu significativamente para o aumento da importância que vem sendo dada aos estudos na área do empreendedorismo Feminino. Você deve estar pensando... mas eu não sei se eu sou empreendedora, pois nunca gerei qualquer negócio. Se você contribui para que a empresa para a qual você trabalha tenha maiores e melhores resultados e gere mais negócios através das suas ideias, isto é empreendedorismo.

    Nem sempre geramos resultados para negócios pessoais mas sim para empresas ou pessoas para as quais trabalhamos. Existem áreas que parecem ser um reduto natural da mulher, como Gestão Humana, Marketing e Finanças. Na medida em que mostrarem resultados, o caminho para funções gerenciais se abrirá naturalmente.

         A capacidade de improvisar, a tendência de confiar em sua intuição, a facilidade para estabelecer relações e a naturalidade para delegar poder são virtudes que, pela lógica, tendem a encurtar a distância para atingir cargos de alta direção. E mais; devido ao hábito de desempenhar, em paralelo, as funções domésticas, familiares e profissionais, as mulheres estão bem preparadas para processar vários assuntos ao mesmo tempo.

        Portanto, em tempos complexos para os negócios, as mulheres empregam sua habilidade para realizar múltiplas tarefas. Porém, esse atributo só dá bons resultados se for aplicado em uma organização que valorize a contribuição das mulheres. É também fundamental incentivar a participação das mulheres jovens nos ambientes de negócios.


          O empreendedorismo feminino é peculiar como o papel da mulher na sociedade, isso porque as mulheres possuem diversos papéis na sociedade: mãe, trabalhadora, estudante, dona de casa e até empresária.
        Entre tantos papeis as mulheres têm a necessidade de cumprir várias obrigações e assim assumirem diversas responsabilidades. Por isso, o empreendedorismo feminino tem destacado diversos estudos sobre o otimismo feminino e motivação para empreendedor apesar da “dupla jornada” e dificuldades como a falta de recursos.
Empreendedorismo Feminino e Gestão Feminina.
          O empreendedorismo feminino é marcado pelas características femininas na forma de trabalhar e de gerir negócios. A gestão realizada por mulheres é uma gestão marcada pela flexibilidade, pela colaboração e pela sensibilidade.
          Com isso, as mulheres devem alinhar seus pontos fortes como a criatividade com a responsabilidade de obrigações financeiras, prazos para cumprir e metas para alcançar que estão presentes em todos os empreendimentos.
          A força do trabalho feminino tem representado um aumento significativo em vários setores da economia e sua contribuição para geração de renda e empregos. E outras ideias de negócios no ramo da alimentação, cuidados com o lar e moda. O importante é que a empreendedora acredite em si mesma e nas ideias a serem empreendidas e trabalhe com garra apesar dos desafios.
Ótimo domingo, fiquem com Deus!

sábado, 20 de agosto de 2016

Saúde da Mulher

Bom dia, queridas! Andei lendo um pouco sobre algumas doenças que atingem as mulheres no modo geral,  e selecionei para o post de hoje uma doença que atinge mais de 2 milhões de casos por ano (no Brasil), o Mioma

Mioma


O que é ?

  Miomas ou fibromas são tumores benignos do úteroA designação científica é leiomioma uterino (leio=liso mio = músculo oma = tumor benigno). É um tumor benigno composto basicamente de músculo uterino que cresce dentro ou fora do útero e pode alterar o formato do órgão à medida que se desenvolve. Geralmente, localizam-se no trato genital. Possuem uma coloração esbranquiçada e sua consistência é firme. Em sua maioria, os miomas são múltiplos. Fibroma é uma doença que afeta cerca de 50% das mulheres, em sua maioria de pele negra. Outros fatores que elevam a propensão do desenvolvimento do mioma são a obesidade e a nuliparidade (não ter filhos).O estrogênio é o principal causador dessa doença. Por isso, a maior incidência de miomas ocorre no período máximo da reprodutividade feminina, até a chegada da menopausa.

Sintomas

         Apesar de se manifestar em mais de 75% das mulheres, a metade não apresenta sintoma. Os principais desconfortos produzidos pelo mioma, à medida que se desenvolve, podem ser:

  • Sangramento uterino anormal;
  • Pressão na bexiga;
  • Dor no abdômen;
  • Dor lombar;
  • Dificuldade para engravidar;
  • Dor pélvica com hemorragia.
Diagnósticos 

          Por se tratar de uma doença assintomática, cerca de 80% das mulheres descobrem que possuem miomas em exames regulares femininos, como ultrassom e exame ginecológico. Ele revela a quantidade de miomas, a localização e o tamanho de cada um.


Tratamento e Cuidados

          Não existe um medicamento que o faça desaparecer. Os miomas devem ser tratados independentemente de apresentar sintomas ou não. O tratamento pode ser medicamentoso ou cirúrgico e é realizado de acordo com o histórico de vida da paciente e da quantidade e tamanho dos nódulos.
          O tratamento medicamentoso pode ser feito com o uso de diversos medicamentos que podem ser tanto de uso oral como injetáveis, alguns exemplos deles são: anti-inflamatórios não hormonais, progestágenos, drogas inibidoras de hormônios entre outros.
          Caso a mulher tenha mais de 35 anos e possua filhos, um dos tratamentos indicados é a histerectomia, que consiste na retirada do útero com os miomas, por meio da laparoscopia, videolaparoscopia ou via vaginal. Quando a mulher deseja manter o útero, pode se optar pelo tratamento medicamentoso ou retirar somente os miomas, mas com grandes possibilidades de futuramente crescerem novos miomas. Nesse caso, é indicado também o uso de medicamentos que bloqueiam a produção de hormônios.
          Mulheres que desejam engravidar devem receber um tratamento especial, pois os miomas podem prejudicar a fertilidade, podendo levar a um aborto. Quando a mulher consegue engravidar, os fibromiomas não podem ser retirados, mas deve-se tomar cuidado, pois podem induzir ao parto prematuro devido ao seu aumento volumétrico. Após o parto, eles devem ser removidos.
          Em último caso, quando a mulher não deseja realizar uma cirurgia, o tratamento indicado é a embolização, que obstrui as artérias do útero com partículas sólidas que reduzirão a nutrição dos miomas e assim, diminuindo o volume uterino e a quantidade dos nódulos.
Fontes: Gineco e Sogesp.


Esse vídeo é bem esclarecedor para você que ainda tem duvidas!


Em breve falarei sobre outras doenças, por hora fiquem com  Deus e um abençoado final de semana. 











quarta-feira, 17 de agosto de 2016

Entretenimento

O blog Mulher de Negócio 3.0, tem o prazer de compartilhar com vocês, o melhor conteúdo, carinhosamente planejado e idealizado por mim.
Boa Noite, Mulheres de Negócios, de futuro, empreendedoras, mulher de fibra, mulher que honram a si mesma. Iremos abordar muitos assuntinhos interessantes, atualidades e muitas novidades. Moda, beleza e bem estar. Saúde, carreira, empreendedorismo, amor, musicas, bebidas, esportes, negócios, vendas, diversidades em geral. Não percam, vai ser "Eita, atrás de Eita" . Bjos



 -  A G U A R D E M -

Aceita trocar uma ideia bacana com o blog e sugerir um assunto??? Corre lá no nosso email e manda sua sugestão, mulherdenegocio30@gmail.com e manda ver.

Beleza

RESENHA do Kit Microdermoabrasão Timewise® da Mary Kay


Olá pessoal! Boa tarde, voltando com novidades no post sobre cuidados da pele. Dicas, preços, e muitas idéias boas para você aproveitar!!

Sou super fã dos produtos da Mary Kay, isso não é segredo, além de ser meu trabalho que eu amo fazer. Bem hoje eu escolhi um produto para fazer uma resenha bem rápida e produtiva.

Kit Microdermoabrasão Timewise®


A marca diz o seguinte

“Proporciona resultados imediatos no combate às linhas finas de expressão, reduzindo a aparência dos poros e deixando a pele mais lisa e suave, em apenas dois passos.
  •          Passo 1: Refinar - cristais esfoliantes imediatamente energizam a pele deixando-a mais radiante e saudável.
  •        Passo 2: Restaurar - sua aplicação é imediatamente absorvida pela pele, deixando-a mais suave. Isento de óleo e fragrância.
  •          Clinicamente testado.
  •          Não-comedogênico (não obstrui os poros).



Detalhes do Produto
Você verá resultados imediatos ao começar a usar o Kit Microdermoabrasão TimeWise®. Trazendo uma combinação de um esfoliante avançado e um sérum leve e nutritivo, o sistema ajuda a reduzir linhas finas e limpar os poros para que você fique com a pele lisa e deslumbrante - imediatamente.
Passo 1: Refinar: é um esfoliante com tecnologia avançada que imediatamente energiza a pele pois remove as células mortas que se formam naturalmente dentro e ao redor de cada poro. Este processo ajuda a reduzir a aparência dos poros. A loção cremosa também alimenta e nutre a pele através de um aumento da microcirculação interna. Isto traz o oxigênio para a superfície da pele, estimulando a circulação e proporcionando uma aparência saudável e radiante.
Passo 2: Restaurar - alimenta e nutre a superfície da pele, com um exclusivo complexo de chá triplo Mary Kay®, além de outras vitaminas, antioxidantes e age na irritação da pele , restaurando-a e deixando-a com aspecto suave obtida com o Passo 1: Refinar.

Dicas de Aplicação
·     Após a limpeza, aplique uma pequena quantidade do Passo 1:Refinar do Microdermoabrasão TimeWise® no rosto úmido. Enxágue completamente com água morna e seque em seguida.
  •        Use as pontas dos dedos para aplicar o Passo 2: Restaurar. Utilize o produto 2 a 3 vezes por semana; aguarde dois dias entre cada aplicação.
  •        Não utilize juntamente com produtos de tratamento para acne.
  •          Utilize com menos frequência se sua pele for delicada.
  •         Aplique na área do pescoço e colo também.

Obs.: Algumas pessoas podem ficar com a pele um pouco vermelha. Isto é normal e ocorre em virtude do aumento de fluxo sanguíneo no local. O resultado é uma aparência radiante e saudável.


Então isso tudo ai é o que a marca diz desse produto sensacional, em apenas um dois passos, uma pele lisa e suave, além de reduzir a aparência de linhas finas e poros! Quem usa indica, e SUPER INDICO!











Aproveitem as dicas!! Beijos!!

segunda-feira, 15 de agosto de 2016

Treino Funcional




Treino Funcional O esporte do momento

E ai galera, FDS chegou e você só pensa em curtição? Comum, mais rotina pesada da semana exige de você uma certa calma, e mais relaxamento, apesar de finais de semanas serem exclusivos para curtição total e alivio de estresses cotidianos. Hoje eu vou falar um pouco sobre Treino Funcional, a maneira saudável e divertida de se exercitar. 


O que é o Treino Funcional?

São treinos elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja fortalecimento ou queima de calorias. Treinos focados, usando metodologia própria, força, equilíbrio e agilidade são trabalhados especificamente, acontece em grupo, em lugares abertos (praias, campos de lazer,) em formatos de círculos, e claro com acompanhamento de profissionais capacitados de educação física. 

Como é feito?

São atividades que visam à melhora do condicionamento físico. São realizadas 5 vezes na semana, dividas em 3 dias para treinos e 2 dias para corridas, alternando os dias.  

Quais são os benefícios?
Além da tonificação muscular, o Treinamento Funcional implica maior complexidade do movimento e envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz o organismo ter um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e do aumento da autoestima.